貴也のトレーニング塾
　　　　　　　　〜身体能力をMAXに！！〜
  　　　　　　
スピードトレーニング

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スピード・・・100mスプリントのような方向変化の無い直線的な距離を最高速度で移動する動作


アジリティ・・・加速や減速、方向転換などの動きをできるだけ効率良く素早く行う動作


上記のようなスピード・アジリティ能力を向上させるには、最大筋力（一回に出せる大きな力）、スピードストレングス（パワー）などの向上が必要となる。これに加え、効率の良い身体バランスのコントロール能力、効率の良い加速減速、方向転換を可能にするための正しい動作スキルの獲得が必要となる。


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