貴也のトレーニング塾～ウエイトトレーニング～

　　貴也のトレーニング塾
　　　　　　　　～身体能力をMAXに！！～

ウエイトトレーニング

貴也のトレーニング塾～ウエイトトレーニング～　　　　　
ウエイトトレーニングとは、各スポーツや生活レベルにおいて必要な筋肉量と筋力を短時間に効率良く養成するものである。

狙いや効果

・傷害予防
・生活習慣病の予防
・体型の改善
・姿勢保持
・強い運動レベルでのエネルギー消費の経済性を高める
・高齢者の生活の質の改善
貴也のトレーニング塾～ウエイトトレーニング施設～　　　　　

競技力のピラミッド

筋力トレーニングと競技力向上